Nước ép ổi từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc của nhiều người. Tuy nhiên, ít ai biết được công dụng thực sự của loại nước giải khát bổ dưỡng này. Trong bài viết này của westcoastersocal.com, chúng tôi sẽ giải đáp những thắc mắc về tác dụng của nước ổi và cách uống nước ép đúng cách và hiệu quả.
Contents
I. Tác dụng của nước ổi
1. Chống ung thư
Môi trường ô nhiễm, khói bụi, thực phẩm bẩn,… luôn nguy hiểm đến sức khỏe con người. Thực đơn hàng ngày rất quan trọng vì nó là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng chính cho sức khỏe. Nước ép trái cây cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết tốt cho hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống lại nhiều bệnh tật.
Vậy tác dụng của nước ép ổi là gì? Nước ép ổi có chứa một lượng rất lớn lycopene. Theo nhiều báo cáo khoa học, lycopene là chất chống oxy hóa, và các gốc tự do có hại là nguyên nhân chính gây ung thư.
Nước ép ổi từ lâu đã được biết đến như một loại thần dược ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư. Chất xơ có nhiều trong ổi rất thích hợp cho đường ruột, vì nó có khả năng làm dịu và loại bỏ các chất độc tích tụ, bảo vệ đường ruột.
2. Giảm cân
Tác dụng của nước ổi là gì? Đó là giảm cân. Nước ép ổi còn được biết đến là người bạn đồng hành tuyệt vời cho các chị em muốn giữ được vóc dáng thon gọn nhưng không cần dùng đến các loại thuốc giảm cân.
Đây cũng là câu trả lời cho câu hỏi ăn ổi có giúp giảm cân được không? Ổi ước tính chứa 37 calo, nhưng cung cấp 12% lượng chất xơ cơ thể cần mỗi ngày. Bên cạnh đó, tác dụng của nước ép ổi còn là cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, dù bạn có nhịn ăn cũng không bị mất đi chất dinh dưỡng vẫn quan trọng đối với cơ thể.
Nước ép ổi có vị ngọt tự nhiên, không cần thêm đường, rất dễ uống và dễ làm. Bạn nên dành 10 phút mỗi ngày để uống một cốc nước ép ổi để thanh lọc cơ thể. Các chị em thường mách nhau công thức làm nước ép trái cây để vừa đẹp da lại dễ thực hiện ngay tại nhà.
3. Kháng khuẩn
Bạn có thích nước ép ổi không? Mặt khác, rất tốt. Ổi chứa rất nhiều vitamin như vitamin A, C, K và E nên nó có các khoáng chất như kali, sắt, canxi, mangan, đồng, phốt pho và axit folic, cũng như hàm lượng chất xơ rất cao. Nước ép ổi cũng được biết đến với đặc tính kháng khuẩn.
Các chất có trong nước ép ổi có thể làm co và làm co các mô mỡ trong cơ thể. Từ đó, nước ép ổi có đặc tính đào thải các mầm bệnh, vi khuẩn và độc tố gây hại cho cơ thể như một cơ chế thanh lọc cơ thể.
4. Làm đẹp da
Ổi là loại trái cây chứa nhiều vitamin C nhất, vì nó rất giàu chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa, ngoài ra tác dụng của nước ép ổi còn là thần dược cho làn da. Uống nước ép ổi có thể giúp trẻ hóa làn da, làm chậm quá trình lão hóa và giảm nếp nhăn.
Cơ chế kháng khuẩn của nước ép ổi cũng có tác dụng chống viêm và giảm mụn. Mỗi ngày một cốc nước ép ổi sẽ giúp làn da của bạn luôn mịn màng, tươi trẻ. Để tăng tác dụng, cả nam và nữ cần ăn nhiều rau quả tươi mỗi ngày.
II. Uống nước ổi đúng cách như thế nào?
Rau củ quả tươi sạch luôn là nguồn cung cấp chất xơ và vitamin dồi dào cho cơ thể. Theo những thông tin trên, nước ép ổi có thể coi là một thức uống bổ dưỡng, dễ tìm và dễ làm.
Tuy nhiên, “thuốc bổ” là một, sử dụng sao cho hợp lý lại là chuyện khác. Vậy uống nước ổi mỗi ngày có tốt không? Đó là những điều bạn cần biết để có thể sử dụng nước ép ổi một cách tốt nhất cho sức khỏe. Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, không nên uống nước ép ổi sau bữa trưa mà nên uống trước bữa ăn hoặc giữa các bữa ăn khoảng 30 – 40 phút.
Để tránh mất chất dinh dưỡng, nên dùng ngay sau khi ép. Bạn không chỉ cần uống nước ép ổi, loại nước ép tốt để giải độc cơ thể mà còn phải đúng cách.
III. Uống nước ép ổi có tốt không
Những tác dụng có lợi đối với sức khỏe con người đã trả lời cho câu hỏi: Nước ép ổi có tốt không? Đến nay, qua nhiều thí nghiệm và nghiên cứu, nước ép ổi đã được chứng minh có nhiều tác dụng đối với sức khỏe con người.
Ổi là một trong những loại trái cây tốt cho sức khỏe, ngoài tác dụng giải khát, chiết xuất ổi còn có thể làm thuốc kháng khuẩn. Lượng vitamin A có trong ổi cũng rất tốt cho mắt, ngoài ra ổi còn có vô số tác dụng khác.
IV. Ổi có bao nhiêu calo
Ổi (danh pháp khoa học: Psidium guajava) là một loại trái cây thuộc họ Futomomo có nguồn gốc từ Hoa Kỳ. Quả ổi có hình tròn, hình quả lê hoặc hình bầu dục tùy theo giống, dài từ 3-10 cm.
Vỏ ổi non có màu xanh đậm, khi chín chuyển sang màu vàng xanh nhạt. Vỏ ổi mỏng, có màu trắng hoặc hồng. Cùi của quả có màu trắng, đỏ, vàng. Ổi có nhiều hạt sần sùi, sần sùi. Nhưng hiện nay người ta ghép mô và trồng ổi không hạt. Ổi chưa chín có vị hăng, ổi chín có vị đắng ngọt và mùi thơm đặc trưng.
Quả ổi chín có thể dùng và bạn có thể làm mứt, nước ép, nước uống … Không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà hàm lượng dinh dưỡng trong ổi rất phong phú và đa dạng. Các nghiên cứu cho thấy ổi có chứa các loại vitamin và khoáng chất.
Vậy tác dụng của nước ổi? Câu trả lời đã có tại chuyên mục tin tổng hợp. Việc sử dụng nước ép ổi hàng ngày được coi là cách tăng cường và bổ sung vitamin, chất xơ cho cơ thể. Từ đó giúp cơ thể chống lại nhiều tác nhân gây bệnh. Tuy nhiên, nếu sử dụng nước ép ổi mỗi ngày, bạn nên lưu ý về lượng và thời gian uống. Nếu có bất thường trên cơ thể, bạn nên đến cơ sở y tế gần nhất để được bác sĩ tư vấn về thể chất.